سأشرح لك في هذا الدليل ما يقوله العلم حول تأثير النوم بجوار جهاز الراوتر على صحتك وما إذا كان ذلك خطيرًا حقًا. من الطبيعي جدًا أن تقلق بشأن هذه المشكلة، خاصة وأن جهاز الراوتر أصبح جهازًا لا يمكننا التخلي عنه، بالإضافة إلى أنه ينبعث منه مستويات معينة من الإشعاع. وأدعوكم إلى التحليل التفصيلي لبعض الدراسات التي نشرت حول هذا الموضوع وبعض التوصيات للحد من تأثير هذه الأجهزة على الصحة.

في الوقت الحالي، لا يوجد دليل قاطع على أن إشعاعات الترددات اللاسلكية المنبعثة من أجهزة الراوتر  تؤثر سلبًا على الصحة. يجب أن تعلم أن إشعاع الترددات اللاسلكية غير مؤين، مما يعني أنه ليس لديه طاقة كافية لإتلاف الحمض النووي أو إحداث تغييرات في الخلايا، كما يحدث مع الإشعاعات المؤينة، مثل الأشعة السينية.

قامت منظمة الصحة العالمية بتقييم الآثار المحتملة للتعرض لإشعاع الترددات اللاسلكية، وخلصت إلى أنه لا يوجد دليل علمي يشير إلى وجود مخاطر صحية عند مستويات التعرض المسموح بها. في الواقع، مستوى إشعاع التردد اللاسلكي الصادر عن جهاز التوجيه منخفض جدًا، وهو أقل بكثير من الأجهزة الشائعة الأخرى مثل أفران الميكروويف والهواتف المحمولة.

وعلى الرغم من ذلك، يظل التعرض للترددات اللاسلكية موضوعًا للنقاش. على الرغم من أن البيانات الحالية لا تشير إلى مخاطر قصيرة المدى، إلا أن بعض الأشخاص ما زالوا يشعرون بالقلق بشأن التأثير الذي قد يحدثه التعرض المستمر على المدى الطويل. كما سأوضح أدناه، هناك دراسات حول النوم قامت بتحليل ما إذا كان التعرض للترددات اللاسلكية، على الرغم من أنه آمن، يمكن أن يولد آثارًا جانبية خفيفة على جودة الراحة، وهو شيء مشابه لما يحدث عندما ننظر إلى هاتفنا الخلوي قبل النوم.

- يمكن أن يؤثر على نوعية النوم

على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على أن إشعاع الترددات اللاسلكية يؤثر بشكل مباشر على الصحة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن التعرض لهذه الموجات يمكن أن يؤثر بشكل طفيف على جودة النوم. يمكنني أن أخبرك بالفعل أن أيًا من الاستنتاجات لا يشير إلى اضطرابات خطيرة، ولكن من الواضح أن التأثيرات قد تكون أكثر أو أقل خطورة، اعتمادًا على الشخص.

والحقيقة أنه لم يكن من السهل العثور على المزيد من الدراسات التي تدعم أو تصحح ما ذكر حتى الآن. الأبحاث في هذا المجال محدودة، وتخلص معظم الدراسات إلى أن أي اضطراب محتمل في النوم بسبب إشعاع الترددات اللاسلكية لا يكاد يذكر. نعم، لقد صادفت بعض المواقع التي تدعي أن موجات واي فاي يمكن أن تؤثر على إفراز الميلاتونين. الآن، في هذا الجانب، من المؤكد أن تدخين السجائر يؤثر علينا أكثر من وجود هاتف محمول أو جهاز الراوتر بالقرب منا أثناء نومنا.